¿Es apropiado para mí?

Autotratamiento para el Dolor de Espalda

• ¿Hay algún momento en el día en el cuál no tengas dolor? ¿ Aunque sean sólo 10 minutos?
• ¿El dolor se encuentra localizado en una zona por encima de la rodilla o por encima del codo?
• ¿Has tenido más de un episodio de dolor lumbar, dolor de cuello o dolor articular en los últimos meses o años?
• ¿Te encuentras peor durante o justo después de estar agachado? Por ejemplo, cuando haces la cama, pasas el aspirador, cuando haces algo en el jardín, etc.
• ¿Te encuentras peor cuando estás sentado un rato o sientes dolor y rigidez al levantarte del sofá, después de conducir, después de estar delante del ordenador...?
• ¿Asocias tu dolor con una actividad concreta? ¿ tienes síntomas cuando no estás realizando esa actividad?
• ¿Estás peor cuando estás inactivo y mejor cuando te mueves?
• ¿Te encuentras mejor cuando te tumbas boca abajo? (si sientes dolor nada más ponerte boca abajo pero en un minuto el dolor se va, en este caso la respuesta debe ser si)
• ¿Te encuentras mejor cuando caminas?

Si has contestado Sí a más de 4 preguntas la posibilidad de beneficiarte del tratamiento con el Método McKenzie son muy buenas. Si tu respuesta es Sí a 3 preguntas o menos deberías contactar con un Fisioterapeuta Acreditado McKenzie o a un profesional médico ya que necesitas que te guíen en el tratamiento de tus síntomas.

Si has sufrido cualquiera de estos problemas:

• Ciática
• Dolor tipo artrósico en cadera o nalgas, en hombros o extremidad superior
• Dificultad para agacharte tanto por rigidez como por dolor
• Un dolor que empieza en la zona lumbar o en el cuello que parece que irradia o se va hacia las nalgas o los hombros
• Si has tenido o tienes sensación intermitente de pinchazos y hormigueos o adormecimiento en pies o manos
• Dolor en el codo o rodilla que no ha respondido al tratamiento local de estas áreas

Entonces debes ser tratado por un Fisioterapeuta Acreditado McKenzie. Estos fisioterapeutas están formados para evaluar y diagnosticar todas las áreas del sistema músculo-esquelético. Los fisioterapeutas MDT están formados para evaluar tu patología y enseñarte como puedes aprender a ayudarte por ti mismo, a mejorar tu dolor, rigidez o mejor la capacidad para realizar tu trabajo o tu actividad cotidiana.

Para ayudarte en el autotratamiento, puedes utilizar el Rodillo lumbar y cervical de McKenzie o los libros de autoayuda de McKenzie: Trata tu propia Espalda, Trata tu propio Cuello, Trata tu propio Hombro, Trata tu propia Rodilla. Estos libros han ayudado a millones de personas en todo el mundo a tratar, aliviar y prevenir dolor en sus músculos y articulaciones. Estudios científicos a nivel internacional han probado que la información y ejercicios descritos en estos libros tienen resultados positivos y duraderos.

Estos libros estan disponibles para  la compra en esta web en el apartado de productos originales McKenzie.